近日，重庆交通大学情商教育发展中心负责人、航空学院党委书记舒琳老师受邀为2024年度重庆国企“青年马克思主义者培养工程”专题培训班（第14期）带来了一场以“情商解压——阳光心态修炼术”为主题的精彩讲座。此次讲座旨在帮助学员们深入理解和有效应对工作及生活中的压力，提升他们的心理素质和领导力。

舒琳老师通过跟大家一起分析当今社会的某些现象、职场人士的困扰和感受，引出心态的重要性，尤其是面对无处不在的压力时。继而引导学员们分享目前面对的压力，如何减压等话题。

接下来的讲座中，舒琳老师聚焦三个核心领域进行了通俗易懂的讲解：压力的本质、情商的重要性以及压力应对策略。她强调：“压力本身并不可怕，可怕的是我们无法正确面对压力所带来的情绪上的变化。”她指出，拥有高情商能够帮助个体更好地调适压力，而压力源往往就是个人的情绪按钮。

为了加深学员们的理解和实践应用，舒琳老师通过生动的场景描述和互动环节，引导大家探讨如何在不同情境下合理应对压力。此外，她还详细解读了情商的五项修炼：了解自己情绪、控制自己情绪、理解别人情绪、激励自己、融洽人际关系。邀请学员现场演绎如何通过表情、肢体、手势等表达和识别情绪，通过情景模拟来感受不同信念导致不同的结果（情绪的发生机制）等，充分论证高情商与压力缓解有很大关联。

舒琳老师同时分享了一系列实用的压力缓解技巧，包括情绪解压、心态解压、观念解压、行动解压等方法，帮助学员从多个维度构建自己的压力管理体系，从而在面对挑战时保持冷静、积极的心态。讲座末尾，舒琳老师激励学员们要热爱工作、享受生活。她强调，在新时代背景下，良好的心理素质和高效的压力管理技巧是青年人才不可或缺的重要素质。只有掌握了这些技巧，才能在职业生涯和个人生活中保持积极向上的心态，勇敢迎接各种挑战。

现场学员表示，此次讲座带给他们不一样的感受，不仅为他们提供了宝贵的知识和技巧，还激发了他们积极向上的生活态度和工作热情。重庆市团校带班老师说，作为重庆国企“青年马克思主义者培养工程”系列培训活动的一部分，已多次选择邀请重庆交通大学情商教育发展中心授课，心态健康才能高效工作，提高职场执行力和创造力，有效调节情绪成就快乐人生。本次讲座有效地提升了年轻干部的综合素质和领导力，为他们的职业发展奠定了坚实的基础。