2025年12月9日下午2点，重庆交通大学土木工程学院在科学城学生活动中心学术报告厅举办“心桥·同行——大学生人际困局与成长破局”主题圆桌论坛。此次论坛聚焦大学生宿舍相处、虚拟依赖、恋爱困扰等成长难题，助力学子筑牢心理防线、构建健康人际生态。

本次论坛特邀重庆市第十一人民医院睡眠心理科主任陈勤、重庆交通大学学工部副部长、学生心理咨询中心主任金春寒、土木工程学院辅导员老师郭超仪三位嘉宾到场，由学院心理辅导分中心主任蔡莉担任主持，聚焦大学生日常生活中的真问题，通过对三个案例的深度剖析，直面成长困惑，提供实用“行动指南”。

针对宿舍人际矛盾这一高频问题，各位专家、辅导员老师一致强调直面沟通的重要性，指出压抑自身诉求不仅无法化解分歧，还易引发躯体不适，反而加剧彼此隔阂。现场同步分享非暴力沟通技巧，引导学予以“描述事实、表达感受、明确需求、兼顾他人”的方式坦诚交流，清晰界定个人边界，在包容个体差异的基础上，维护和谐稳定的宿舍氛围。此外，老师们还给出趣味化预防方案，建议通过寝室命名、共同制定生活规则、设置“情绪温度计”等方式，构建温暖包容的宿舍文化，从源头减少矛盾滋生。

面对部分学子沉迷虚拟空间、陷入“越刷越空虚”的困境，专家从心理机制层面深度解读核心原因，明确短视频、手游等虚拟娱乐多属于“被动消费式快乐”，难以带来持久心理满足感，长期沉迷还会让人逃避现实压力、削弱自我成就感。对此，老师们给出阶梯式破解建议：首先明确虚拟娱乐的边界，清晰区分“调节放松”与“逃避现实”，再主动参与手工创作、体育锻炼、社团活动等线下实践，寻找心流体验，在具象行动中积累成就感，逐步打破虚拟依赖循环。学院心理中心也同步介绍日常特色活动，诚邀学子走进线下交流场景，实现身心调节与人际联结。

针对“过度迁就与自我迷失”恋爱困扰，嘉宾们指出亲密关系中的本质，健康的恋爱关系应建立在人格平等、互促互爱的基础上，而非单方面牺牲妥协。当关系让人感到疲惫、自我消耗时，需及时觉察失衡信号，同时分享“表达欣赏、营造高质时光、真诚服务行动”等爱的经营方式，引导学子在亲密关系中保持独立人格，兼顾自我需求与彼此包容，学会以成熟心态维系情感联结。

互动环节中，学子主动分享自身感悟与困惑，老师们建议学会灵活调整沟通方式，理性应对人际互动中的各类问题，主动拥抱积极社交。

金春寒副部长指出，“积极求助是强者的行为”，要正视心理需求、主动寻求支持，并详细介绍学校及学院心理支持资源的获取途径，为学子筑牢心理帮扶后盾。

此次圆桌论坛紧扣大学生成长核心需求，以真实案例为切入点，用专业知识解答疑问，为学子破解人际困局、摆脱成长迷茫提供了实用方法与清晰方向。未来，土木工程学院将持续关注大学生心理与人际成长需求，搭建更多优质交流平台，推送精准帮扶资源，助力每一位学子在大学时光中守护身心安康、链接温暖情谊，实现平衡丰盈的成长跨越。