第二期体重管理活动重磅来袭！邀请全体师生一起加入，用科学的方式管理体重，拥抱元气满满的生活！活动全程免费参与，个人数据严格保密，更有趣味打卡、阶段评比、健康分享会等超多互动玩法，让体重管理不再孤单，和小伙伴一起互相督导、共同进步。我们在活动现场等你，一起解锁更棒的自己！
一、活动对象
在校全体师生
二、活动分组与报名
（一）分组设置
1.特需减重组
适用人群：满足以下任一条件的师生均可参加。①BMI≥28； ②体脂率超标（男＞25％，女＞30％）且BMI≥24。
2.轻量减重组 适用人群：BMI24－27.9且体脂率超标（男＞25％，女＞30％）的师生。
3.体重保持组 适用人群： BMI处于18.5－23.9正常范围，有体重稳定管理需求的师生（欢迎第一期减重成功师生继续参加）。
（二）报名方式
1. 报名时间：2026年4月24日启动仪式后开放报名；
2. 报名地点：南岸校区运动场现场、校医院体重管理门诊；
3. 报名流程：基础测量→选择组别→扫码建档。
三、活动时间
（一）整体周期：2026年4月24日-2026年10月24日；
（二）数据复测：每半个月1次（校医院免费测量）；
（三）启动仪式：2026年4月24日南岸校区运动场；
（四）成果评定：活动结束后1月内完成评奖公示。
四、分组健康管理（6个月）
（一）统一要求
1.每半个月到校医院完成1次数据复测，记录体重、体脂率、腰围、肌肉量等指标；
2.遵循科学管理原则，减重速度不超过每周1.5kg；
3.特殊人群（孕期、术后、慢性病）由专科医生评估后参与。
（二）减重组管理（含特需减重组、轻量减重组）
1.校医院开展科学膳食宣传与穴位减重等辅助治疗、体育部提供运动指导；
2.自主执行饮食控制与规律运动，定期追踪数据；
3.鼓励参与校园健身活动（慢跑、跳绳、团体课等）。
（三）体重保持组管理
1.以维持健康体重、稳定体脂率、巩固良好习惯为目标；
2.保持均衡饮食与规律运动，不刻意减重；
3..每半个月复测，确保指标波动在合理范围。
（四）测量规范
1. 身高：脱鞋、立正站直测量；
2. 体重：穿单衣、摘除配饰、不携带物品测量；
3. 复测固定时间：建议晨起空腹，保证数据可比。
五、评奖标准与奖励（分组评定）
（一）特需减重组评奖
本次评选增设减脂合规性硬性条件：活动周期内减重速度均未超过每周1.5kg，复测数据无异常波动，满足该条件后方可参与以下荣誉评选。
| 荣誉称号 | 评选标准 | 奖励 |
| 瘦身达人 | 体重↓3%且体脂率↓3% 或 肌肉量↑0.5kg + 腰围↓4cm | 荣誉证书+ 基础款运动礼品 |
| 瘦身勇者 | 体重↓5%且体脂率↓5% 或 肌肉量↑1.0kg + 腰围↓6-8cm | 荣誉证书+ 进阶款运动礼品 |
| 瘦身王者 | 体重↓10%，且体脂率↓6% 或 肌肉量↑1.5kg + 腰围↓8-10cm | 荣誉证书+ 高端款运动礼品 + 运动护具 1 套 |
（二）轻量减重组评奖
本次评选增设减脂合规性硬性条件：活动周期内减重速度均未超过每周1.5kg，复测数据无异常波动，满足该条件后方可参与以下荣誉评选。
| 荣誉称号 | 评选标准 | 奖励 |
| 轻体之星 | BMI↓3%或 腰围↓≥2cm，复测100% 全勤 | 荣誉证书+ 基础款运动礼品 + 人体成分检测 2 次 |
| 健脂达人 | BMI↓5%或腰围↓≥4cm，复测100% 全勤 | 荣誉证书+ 进阶款运动礼品 + 人体成分检测 4 次 |
| 塑型标兵 | BMI控制在18.5－23.9之间，体脂率控制在正常范围（男性15%-20%，女性20%-25%），复测100% 全勤 | 荣誉证书+ 高端款运动礼品 + 运动护具 1 套 |
（三）体重保持组评奖
本次评选增设阶段性激励：前3 个月复测全勤且指标稳定者，可获健康小礼品 1 份，满足该条件后方可参与以下荣誉最终评选。
荣誉称号 |
评选标准 |
奖励 |
健康保持 之星 |
1.BMI持续维持18.5－23.9之间，体脂率维持在正常范围（男性15%-20%，女性20%-25%），复测100% 全勤；2.积极参与：主动参与校园体重管理相关健身，运动打卡记录≥30 天。 |
荣誉证书+ 基础款健康礼品 |
健康自律 标兵 |
1.BMI持续维持18.5－23.9之间，体脂率维持在正常范围（男性15%-20%，女性20%-25%），复测100% 全勤；2. 积极参与：主动参与校园体重管理相关健身，运动打卡记录≥30 天；3. 带动他人：成功邀请≥3名师生参与本次体重管理活动，且被邀请人完成≥8 次有效复测。 |
荣誉证书+ 高端款健康礼品 |
六、活动声明
所有体测数据加密存储，仅用于校内健康管理，不用于任何商业用途；
参与者应根据自身健康状况量力而行，不适时及时停止并就医；
活动坚持科学、安全、自愿原则，严禁过度节食、剧烈运动等不健康方式。
