冬夜微寒，难掩青春热情。12月11日晚7:00，重庆交通大学科学城校区运动场灯火通明，人声鼎沸。由校团委联合校关工委、校学生会、校研究生会共同主办的“周四一小时”校园健康跑活动在此活力启幕，七百余名学子积极响应“青春爱运动 健康强中国”号召，以奔跑的姿态点燃冬日校园，展现了交大学子昂扬向上的精神风貌。

本次活动特邀教练钟美兰老师带领大家进行了约30分钟的热身运动。健身操的律动、基础拉伸的舒展、八段锦的沉稳，瞬间点燃了现场气氛，欢声笑语驱散了冬夜的寒意，充分激活了身体，为接下来的奔跑做好了充分准备。

热身过后，集体慢跑环节正式开始。同学们矫健的身影在灯光下跃动，形成了一道道流动的青春风景线。他们或奋力向前，或结伴同行，有力的脚步声踏响了青春的节奏。跑步过程中，教练适时穿插讲解科学跑步姿势和呼吸节奏等知识，让同学们在享受运动乐趣的同时，也收获了科学锻炼的方法。

约20分钟的奔跑后，活动进入放松整理环节。在舒缓的音乐和教练的专业指导下，同学们进行了约10分钟的系统拉伸，有效缓解了肌肉紧张，帮助身体恢复，预防运动损伤，为这场酣畅淋漓的奔跑画上了科学、健康的句号。

据悉，本次“周四一小时”校园健康跑活动是校团委为丰富校园文化生活，推动有组织的体育锻炼常态化开展，引导广大同学“走下网络、走出宿舍、走向操场”而精心策划的活动项目。活动采用“热身+慢跑+放松”的科学流程，旨在营造积极、活力、安全的锻炼氛围，鼓励同学们养成运动习惯，以更强健的体魄和更饱满的精神状态投入到学习与学校发展建设中。本次活动不仅为交大学子提供了释放压力、增进交流、强健体魄的平台，更在校园内掀起了热爱运动、追求健康的新风尚。